Osnovna škola Ivanska

Resilience and Well-being Strengths- otpornost i  pozitivno stanje duha omogućava nam balans između uspona i padova u životu, profesionalnih i privatnih. Bitno je znati se nositi sa svakodnevnim izazovima, stresom i opterećenjima koja nam donosi svakodnevnica.

Tijekom 5 dana predavanja i radionica  naglasak je bio na razvijanju, prepoznavanju i usmjeravanju emocija te stvaranju ravnoteže, balansa duha i tijela.

Prvi dan polaznici su se međusobno upoznali , predstavili svoje škole te rekli razloge zbog kojih su se javili na tečaj.. Tada je voditeljica tečaja Marta Mandollini predstavila Europass teacher academy u Barceloni , upoznala nas s kulturološkim mogućnostima istraživanja grada. Nakon uvodnog dijela slijedilo je definiranje pojma Resilience  te predstavljanje SWOT analize učiteljima.

Drugi dan definirali smo pojam Well being te odnos između pojma resilience i welbeing. Došli smo do saznanja da je Resilience - aktivnost koja dovodi do stanja- Well being. Definirali smo okidače stresa u svakodnevnom životu te na kreativan način osmislili naš životni moto. Na kraju radnog dana smo planirali nastavnu jedinicu koja se temelji na gore spomenutim pojmovima.

Treći dan  učili smo prepoznati otvorene i zatvorene umove ( Growth and fixed mindset). Razmišljanja i stavove ljudi koju su spremni na nove izazove ili stavove ljudi koji ne voli promjene i zadovoljni su postignutim. Drugi dio dana provodili smo nastavu na terenu, u zgradi Sveučilišta . Tamo smo, vezani uz  prirodu u botaničkom vrtu, vježbali metode jačanja osjetila i postizanja unutarnjeg mira.

Četvrti dan smo učili o emocijama, koliko one utječu na našu svakodnevnicu, naše reakcije te posljedice koje slijede nakon ne kontroliranja emocija. Učili smo strategije kako prepoznati, kontrolirati emocije ( PBS- pause, breathe, smile) te na taj način dovesti do primjerene reakcije. Upoznali smo se s pojmom Rumination ( ponovno proživljavanje prošlih događanja i vraćanje na staro, loše stanje duha). Vježbali smo tehnike meditacije te ZEBRA tehniku. Na zabavan način, rekonstruiranjem Danteove slike „ Proljeće“  vježbali smo timski rad.

Peti, zadnji dan, spominjali smo asertivnu komunikaciju te na kreativan način slali asertivne poruke sudionicima grupe. U grupama smo planirali projekt Creative thinking for schools kojim smo definirali potrebe, metode i načine provedbe tema koje nas okupiraju svakodnevno.

Na kraju dana dobili smo certifikate o uspješno položenom tečaju.

Šesti dan bio je posvećen kulturnim aktivnostima u Barceloni.

Izvijestila: učiteljica Renata Zemčak